肺不好的徵兆, 及中醫的養肺方法

肺不好的徵兆如何看? 肺是內臟, 一般要照X光才能看到有沒有嚴重問題. 但我們也可從以下方式判斷出肺部健康與否

1.臉色晦暗，呈銹色

所謂 “肺主皮毛”，皮膚和肺部功能息息相關。

肺功能若是出現問題，那麼就容易導致臉部皮膚缺氧，內循環代謝受到影響，從而毒素無法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使皮膚看起來很晦暗。若是臉色呈銹色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。

另外，在中醫看來，憂愁傷肺。從生活中我們也可以發現，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁，相反那些心態積極樂觀的人往往紅光滿面。

2.嘴唇發青、發紫

身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應，而氧氣的供應取決於肺部的強大與否，當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當氧氣不足時，嘴唇就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴唇是紅潤的顏色，這往往代表著氧氣供應很足，肺部很健康。

肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統，當嘴唇發青發紫，不僅可能是肺部出現問題，也可能是心血管出現了問題。

3.鼻子出汗

肺主皮毛，其中的皮還包括毛孔，當肺部出現問題時，毛孔的開合功能就會下降，其具體表現就是在沒有運動的情況下，鼻子的鼻梁和鼻翼兩側會無緣無故滲出汗液，同時，這也是肺熱和肺氣虛的表現。

日常如何養肺

1.以 “食” 養肺

秋冬季養肺適當多吃，蔥、姜、辣椒等辛味食物，因具有發散、行氣、活血、通竅等功效，可以補益肺氣。此外，可多吃白色的食物如梨，大米，山藥，牛蒡，蓮藕，冬瓜，豆制品等都可以調理肺功能達到滋潤。

2.以 “動” 養肺

適當運動鍛煉。可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。

3.以 “暖” 養肺

空調溫度不宜太低也不要吹的時間過長，少食寒涼食物。

喝水以溫開水為宜。

4.以 “笑” 養肺

悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。

P.S. 肺有五怕︰怕寒，怕燥，怕熱，怕髒、怕憂。《黃帝內經》說︰“肺者，氣之本” 肺每一刻在呼吸，吸收天地的精華，如此才能維持人的正常生命活動。如有疑問，請咨詢你的中醫師。