一到星期六日,就會瞓到黃朝白晏,好似要將返工個五日瞓唔夠嘅時間一次過補返晒,但專家話你知,咁搞法只會令你以後愈來愈攰,加速衰老!唔想變成咁?以下幾個壞習慣一定要改走佢!

1. 將早餐午餐當成一餐來食

放假瞓晏咗,過咗食早餐嘅時間,索性等埋lunch一齊食,相信呢個應該係唔少人嘅生活寫照。

 

不過咁樣做其實會對個胃造成好大負擔,因為個胃空咗差唔多半日,然後要一次過應付你食多咗嘅野,諗下都覺得佢好辛苦。呢個情況下,身體就會發出一啲警告信號比你,例如出現胃痛、腹賬等,

 

而且,餓咗咁耐,身體對營養吸收嘅需求會更加大,加上你通常會食快餐來做Brunch,脂肪同糖分都咁高,所以食少餐可能唔會瘦啲,反而有機會令你肥咗!

 

2.返工坐成日,放假又坐成日

出面又熱又晒,唔想出街係非常能夠理解嘅,但都唔好長期攤係張床/梳化到

 

因為星期一至五都已經長期坐起到,到放假都唔願郁的話,頸椎健康會變差,新陳代謝都會受到影響。偶爾出出汗可以將身體入面嘅廢物、毒素帶走,對身體好好多~

 

3. 遲瞓遲起

通常上班族去到Happy Friday都會忍唔住同朋友去飲返杯,飲夠玩夠先至返歸,第二日就會瞓到11,12點,但其實咁做會擾亂咗身體入面個生理時鐘,將佢強行拖後幾個鐘,對身體造成頗大影響。

 

醫學研究表明,生長激素分泌同人體表皮細胞新陳代謝,最活躍嘅時間都係凌晨12-3點。呢個時間仲狂歡緊,就會影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,keep住咁樣落去,你好快就可以喺自己塊面見到歲月嘅痕跡。

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