擁抱是直接表達情感的方式，不論是高興或是傷心，都可透過擁抱這個動作去反映出來。此外，有研究指出擁抱其實對健康有不少好處，除了幫助我們發洩個人情感外，更有助刺激身體分泌荷爾蒙，有效預防不同疾病。研究：擁抱對身體好！盤點擁抱的5大好處 擁抱不只是一個動作，擁抱別人、或是被別人擁抱都對自己的身體有好處。倫敦Smart TMS 高級TMS 技師 Isabel Leming指出，經常與別人擁抱有5大好處。

1. 解除寂寞 當與別人擁抱，最基本就是可以產生腦部中的催產素，又被稱為愛情荷爾蒙，可以為身體帶來不少好處，特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感，可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

2. 紓緩心臟病 另外，催產素可以令人感到舒服平穩，降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是負責高血壓及心臟病，因此擁抱可以降低皮質醇，所以適當的擁抱可以預防心臟病。

3. 調節反應 擁抱可以增加多巴胺，多巴胺是負責調節情緒反應，因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

4. 提高情緒 擁抱亦可以增加血清素，有助於振奮心情，提高情緒，有助防止抑鬱。

5. 告別壓力 當催產素、皮質醇、血清素都增加的話，我們自然就會覺得很舒服，壓力通通都會走遠。所以，不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外，亦可以使其他人感到他們是被關心的人。

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